[맘스타임즈, 함선아기자] 고혈압약 드시는 분들이 주의해야 하는 음식이 있다?
고혈압약 올바른 복용 방법 알려드려요!
◆ 고혈압이란?
①혈압이 지속해서 높은 상태로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말함
②고혈압을 조절하지 못하면 심장, 뇌, 신장 등에 합병증이 유발될 수 있어 특별한 증상이 없더라도 혈압을 정기적으로 측정하고 관리하는 것이 중요합니다.
[고혈압 유병률] 우리나라 30세 이상 성인의 경우 28%
*60세 이상의 경우 48%
◆ 혈압약은 의사의 처방에 따른 꾸준한 복용이 중요해요!
①고혈압 치료 시작 후 3~4개월 동안의 약의 효과와 부작용 확인을 위해 적절한 간격으로 의사와 상담을 권장합니다.
②고혈압약은 정해진 시간에 맞춰 복용해야 합니다.
③이뇨제 성분의 고혈압약은 저녁에 복용하면 이뇨 작용으로 수면을 방해하므로 아침에 복용하는 것이 좋습니다.
④임신 중 고혈압이 발생하면 임부와 태아 모두에게 위험할 수 있으므로 선택적으로 약을 복용하기도 합니다.
*임신 중 투여 금지 약물이 있으니, 반드시 의사와 상의하에 복용 필요
◆ 고혈압약을 드신다면, 주의해야 하는 식품!
1. 염분이 많은 음식 주의
염분 섭취량이 늘어나면 혈압이 높아질 수 있으므로 김치, 찌개, 국, 젓갈, 라면 등 염분이 많은 음식은 주의해서 드세요!
2. 칼슘 채널 차단 작용 약물 복용 시 자몽 섭취 주의
자몽은 칼슘 채널 차단 작용을 증가시키므로 칼슘 채널을 차단하는 ‘암로디핀’, ‘딜티아젬’, ‘베라파밀’ 등의 약을 복용하는 경우, 약 복용 1시간 전이나 복용 후 2시간 이내에는 자몽이나 자몽 주스를 피하세요.
◆ 고혈압 예방과 관리를 위해 혈압약 복용과 함께 운동, 식이조절 등 올바른 생활습관을 갖는 것이 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
① 음식은 싱겁게 먹기
② 매일 30분 이상 운동하기
③ 알맞은 체중 유지하기
④ 금연, 절주, 스트레스 해소
⑤ 정기적인 혈압 측정하기
